pengekalkulator.no
Lån
Lånetyper
  • BoliglånLavest rente på bolig
  • ForbrukslånLån uten sikkerhet
  • RefinansieringSamle dyr gjeld
  • Billån
  • Kredittkort
  • Studielån
Lånekalkulatorer
  • LånekalkulatorRegn ut månedlig kostnad
  • Boliglånskalkulator
  • Hvor mye kan jeg låne?
  • Refinansiering
  • Samle smålån
SammenlignFinn lånet med lavest renteÉn søknad — uforpliktende tilbud fra 20+ banker, helt gratis.Sammenlign lån →
Kalkulatorer
Lån
  • Lånekalkulator
  • Boliglån
  • Annuitetslån
  • Gjeldsgrad
  • Belåningsgrad
  • Mellomfinansiering
Spare & pensjon
  • Sparekalkulator
  • Renters rente
  • Pensjon
  • Avkastning fond
  • BSU
Skatt & lønn
  • Skatt / lønn
  • Feriepenger
  • MVA
  • Timelønn
  • Formuesskatt
Valuta & stønad
  • Valutakalkulator
  • Barnebidrag
  • Bostøtte
  • Foreldrepenger
  • Dagpenger
  • Uføretrygd
SammenlignPartnereGuiderBloggOrdbok

Regn ut hva lånet faktisk koster

Gratis kalkulatorer og uavhengige guider, svar på sekunder.

Se kalkulatorene →Sammenlign lån
Uavhengig av bankene
Vi selger ikke lån, tallene er nøytrale.
Norske tall, 2026
Oppdatert regelverk og gebyrer.
Tydelige forbehold
Intervaller, ikke skjønnmaling.
pengekalkulator.no

Gratis kalkulatorer og guider for privatøkonomi. Vi hjelper deg å forstå tallene, og finne et bedre tilbud.

Annonseopplysning: pengekalkulator.no bruker annonselenker. Vi kan motta provisjon når du går videre til en tilbyder. Det påvirker ikke prisen du betaler, og farger ikke vurderingene våre.
Lån
  • Boliglån
  • Forbrukslån
  • Refinansiering
  • Billån
  • Samlelån
  • Lån med betalingsanmerkning
  • Kredittkort
  • Studielån
Kalkulatorer
  • Lånekalkulator
  • Boliglånskalkulator
  • Sparekalkulator
  • Skattekalkulator
  • Valutakalkulator
  • Pensjonskalkulator
  • Alle kalkulatorer →
Guider
  • Gjeldsgrad
  • Effektiv rente
  • Annuitet vs. serielån
  • Refinansiering
  • Samle smålån
  • Blogg
Selskap
  • Ordbok
  • Om oss
  • Redaksjonell metode
  • Sammenlign lån
  • Partnere
  • Annonsemerking
Besøk også
  • rengjøringstjenester.no
  • oppussingstjenester.no
  • markedsføringstjenester.no
  • verkstedtjenester.no
© 2026 pengekalkulator.no, bygget i Norge
Om ossRedaksjonell metodeAnnonsemerking
Site ID: 3488160
Forsiden/Blogg
Blogg

Hvor mye bør jeg spare til pensjon? Tommelfingerregler som faktisk hjelper

Av pengekalkulator.no-redaksjonen·26. juni 2026·6 min lesing
Eldre par ser avslappet utover sjøen, symbol for trygg pensjonssparing
Renters rente, 15 år
+ 0 kr
Spart ved refinansiering
0 kr/mnd
Det finnes ingen fasit på hvor mye du bør spare til pensjon, men en vanlig tommelfingerregel er å sikte mot en samlet pensjon på rundt to tredeler til tre fjerdedeler av lønnen du hadde som yrkesaktiv. Pensjonen din kommer fra tre kilder: folketrygden (NAV), tjenestepensjon fra arbeidsgiver og egen sparing. De to første får du mer eller mindre automatisk, og egen sparing er den delen du selv styrer. Det viktigste enkelttiltaket er å begynne tidlig, fordi rentes rente jobber for deg over mange tiår.

Tommelfingerreglene (og hvorfor de bare er en pekepinn)

Den mest brukte tommelfingerregelen er at du ønsker en samlet pensjon på rundt to tredeler til tre fjerdedeler av sluttlønnen din. Tanken er at du gjerne har lavere utgifter som pensjonist (nedbetalt bolig, ingen jobbreiser), men fortsatt vil leve omtrent som før. Akkurat hvor på skalaen du lander, avhenger av livsstilen du ser for deg.

En annen vanlig regel er å sette av en fast prosentandel av lønnen til pensjon hver måned. Hvor mye «riktig» prosent er, avhenger fullstendig av når du starter: begynner du i 20-årene, holder en moderat andel langt; venter du til 50-årene, må andelen være betydelig høyere for å ta igjen det tapte.

Poenget er at dette er pekepinner, ikke presisjon. Din situasjon avhenger av inntekt, hvor lenge du vil jobbe, om du har boliglån igjen, og hvilken tjenestepensjon arbeidsgiveren din betaler. Bruk reglene til å komme i gang, ikke til å finne et eksakt tall.

De tre kildene: folketrygd, tjenestepensjon og egen sparing

Folketrygden er grunnmuren. Den utbetales av NAV og bygger på inntekten din gjennom yrkeslivet. For de fleste dekker folketrygden alene en god del, men sjelden nok til å opprettholde samme levestandard som da du var i full jobb. Du finner din egen opptjening på Din pensjon hos NAV.

Tjenestepensjon er det arbeidsgiveren din sparer for deg. Alle bedrifter må ha en ordning, men hvor mye de betaler varierer mye, fra lovens minimum til langt mer. Dette er «gratis» pensjon i den forstand at arbeidsgiveren betaler, så det er verdt å sjekke hva nettopp din arbeidsgiver setter av, og om du bør vektlegge dette når du bytter jobb.

Egen sparing er delen du selv kontrollerer, og den som ofte avgjør om du når målet ditt. Her kan du bruke ulike spareformer, fra individuell pensjonssparing til vanlig fondssparing. Vil du forstå fond som spareform først, kan du lese hva er fond før du bestemmer deg for hvordan du sparer.

Gratis kalkulator

Pensjonskalkulator

Se hvor mye egen pensjonssparing vokser til ved pensjonsalder.

Regn det ut →

Hvorfor det å begynne tidlig slår alt

Den viktigste faktoren i pensjonssparing er ikke hvor mye du sparer hver måned, men hvor lenge du sparer. Det skyldes rentes rente: avkastningen du får, gir i sin tur ny avkastning, og over 30–40 år vokser denne effekten enormt. En liten sum spart tidlig kan ende opp større enn en stor sum spart sent.

Det er derfor en 25-åring som sparer et beskjedent beløp i måneden, ofte ender opp med mer enn en 45-åring som sparer dobbelt så mye, fordi den unge har flere tiår på å la pengene jobbe. Tid er rett og slett den ene ressursen i pensjonssparing du ikke kan kjøpe tilbake senere.

Vil du se denne effekten med dine egne tall, kan du regne på det i en pensjonskalkulator, eller leke med en renters rente-kalkulator for å se hvordan månedlig sparing vokser over tid. Det gir en langt sterkere magefølelse for hvorfor «litt, men tidlig» er så kraftfullt.

Slik kommer du i gang i praksis

Start med å skaffe deg oversikt. Logg inn på Din pensjon hos NAV for å se folketrygd-opptjeningen din, og sjekk hva arbeidsgiveren betaler i tjenestepensjon. Da ser du gapet mellom det du ligger an til å få, og det du faktisk ønsker deg som pensjonist. Det gapet er det egen sparing skal fylle.

Sett deretter opp en månedlig spareavtale du faktisk klarer å holde, selv om beløpet er lite til å begynne med. Det viktigste er å komme i gang og automatisere det, slik at sparingen skjer av seg selv hver måned. Du kan alltid øke beløpet senere når økonomien tillater det.

Husk at reglene for pensjon, skattefordeler ved pensjonssparing og satsene i folketrygden endres over tid. For gjeldende regler og dine konkrete tall er NAV og Skatteetaten de riktige kildene. Bruk en pensjonskalkulator til å teste ulike sparebeløp, så ser du raskt hva som skal til for å nå målet ditt.

Gratis kalkulator

Renters rente

Se hvor mye rente på rente legger til sparingen.

Regn det ut →
Regn det ut · les mer
Kalkulator

Pensjonskalkulator

Se hvor mye egen pensjonssparing vokser til ved pensjonsalder.

Kalkulator

Renters rente

Se hvor mye rente på rente legger til sparingen.

Kalkulator

Sparekalkulator

Se hvor mye sparingen vokser med renters rente.

Ofte stilte spørsmål

01Hvor mye bør jeg spare til pensjon hver måned?
Det finnes ingen fasit, fordi det avhenger av når du starter, inntekten din og hvilken tjenestepensjon arbeidsgiveren betaler. En vanlig tommelfingerregel er å sikte mot en samlet pensjon på rundt to tredeler til tre fjerdedeler av sluttlønnen. Begynner du tidlig, holder et moderat månedlig beløp langt.
02Hvor kommer pensjonen min fra?
Fra tre kilder: folketrygden fra NAV, tjenestepensjon fra arbeidsgiver og din egen sparing. Folketrygd og tjenestepensjon får du mer eller mindre automatisk, mens egen sparing er delen du selv styrer og som ofte avgjør om du når målet ditt.
03Hvorfor er det så viktig å begynne tidlig?
På grunn av rentes rente. Avkastningen du får gir ny avkastning, og over 30–40 år blir denne effekten enorm. En 25-åring som sparer et lite beløp ender ofte opp med mer enn en 45-åring som sparer dobbelt så mye, fordi tid er den ene ressursen du ikke kan kjøpe tilbake.
04Hvor ser jeg hvor mye pensjon jeg ligger an til å få?
Logg inn på Din pensjon hos NAV for å se folketrygd-opptjeningen din, og sjekk hva arbeidsgiveren din betaler i tjenestepensjon. Gapet mellom det du ligger an til å få og det du ønsker deg, er det egen sparing skal fylle. Du kan regne på sparebehovet i en pensjonskalkulator.
05Hvordan kommer jeg i gang med pensjonssparing?
Skaff deg først oversikt via NAV og arbeidsgiveren din, og sett deretter opp en automatisk månedlig spareavtale du klarer å holde. Beløpet kan være lite i starten, det viktigste er å komme i gang. Du kan øke det senere når økonomien tillater det.